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快速丰胸4妙招 招招让你塑美胸

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  第4招 集中胸型

  效用:改善下垂、外扩胸型,有助紧实腿、腹。

  提醒:手部拿厚一点的枕头内压时会较用力,可达较好雕塑效果。

  STEP1

  靠墙屈膝站稳,大腿夹弹力球或枕头,双臂外弯手握枕头于胸先吸气,再压枕头吐气。

  STEP2

  枕头持续内压,外弯双臂往内收,手肘弯曲约90度、前臂平行朝上的姿势后吸气。

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